Пожалуй, сегодня каждый может найти ту саму диету, которая придется ему «по вкусу», и далеко не все подбирают способ похудеть вместе с диетологом, полагаясь на советы друзей или Великого и Могучего интернета. Чем грозит такая безответственность в выборе диеты? Вместе с лишним весом вы рискуете распрощаться со своим здоровьем! В этой статье мы подобрали для вас ТОП самых вредных диет, давайте познакомимся с ними поближе! Специально для вас автор попробовал каждый из этих страшных пунктов, и сегодня готов говорить правду и только правду!

Низкоуглеводная или Белковая диета

Пожалуй, это самая распространенная диета, у которой куча имен: «Кремлевская», «Диета Дюкана», «Аткинса» и даже по-простому «сушка». Метод действительно эффективный, килограммы «тают» на глазах. В чем заключается данный метод? Вы ограничиваете употребление жиров и углеводов и переходите на белковую пищу. Дело в том, что, не смотря на то, что белок — это важнейший элемент, углеводы также необходимы для нормального функционирования организма: это источник нашей энергии, которая просто необходима для здорового образа жизни. Это не единственный минус, потому что белки дают огромную нагрузку на ваши почки, что вполне может привести к почечной недостаточности. Кроме того, холестерин, содержащийся в белковой пище, «ударит» по сердечно-сосудистой системе, по вашей печени и кишечнику.

Отзыв автора: я сидела на «Дюкане» 14 дней. В первую неделю, именуемую «Атака», когда разрешено употреблять только белки и обезжиренную молочную продукцию, я потеряла около 5-6 кг. Радость от потери веса была недолгой, потому что вместе с ними куда-то ушло здоровье: болела поясница (как я поняла — это был «крик о помощи» от моих, доселе здоровых, почек"), а чувство постоянной тошноты стало уже привычным. Как мне показалось, вес я потеряла не из-за диеты, а из-за того, что кушать ну совсем не хотелось, одна мысль о куриной грудке или твороге вызывала тошноту. На втором этапе, именуемом «Чередование», разрешалось вводить углеводы, но здоровье мое не улучшилось, и я сдалась. После недели нормального питания килограммы вернулись.

Монодиета

Сегодня такой вид диет не менее популярен, чем пресловутая «Белковая». Суть в том, что вы выбираете один продукт, например яблоки или гречка, и кушаете, сколько душе угодно, не добавляя в свой рацион абсолютно ничего, кроме жидкостей. Минус такой диеты в том, что один продукт просто не способен в полной мере насытить наш организм полезными веществами, в результате чего можно заполучить авитаминоз, нарушение работы почек, сердечно-сосудистой системы и кишечника.

Отзыв автора: для тестирования этого вида диеты, я выбрала гречку с кефиром. Через неделю я потеряла около 2-3 килограмм. Пожалуй, из минусов могу назвать чувство постоянной усталости и, в больше мере, чем с другими диетами, был соблазн «сорваться», потому что рацион однообразен до ужаса. Килограммы вернулись обратно «со скоростью звука».

Обезжиренная диета

Не смотря на то, что, по-сути" жир и является виновником наших лишних килограммов, он все же необходим для нашего здоровья так же, как и другие элементы. Для вас, возможно, станет сюрпризом, что резкое снижение потребления натуральных жиров или их «жесткая» замена на имитацию, способны не только нарушить ваш гормональный фон, но и привести к серьезным проблемам с мочеполовой и репродуктивной системой. Жир помогает нашему организму усваивать другие необходимые элементы, а также делают нашу кожу, ногти и волосы красивыми и здоровыми.

Отзыв автора: до тестирования этой диеты я и так не была поклонницей жирной пищи: не кушала жареное, мясо и т. д. Но после начала тестирования этой диеты, я отказалась от жира совсем. Через 2 недели состояние волос значительно ухудшилось, кожа стала сухой. Кроме этого, серьезных изменений в самочувствии я не заметила, килограммы уходили медленно.

Голодание и экспресс-диета

Пожалуй, это самый вредный способ похудеть. Во время экспресс-диеты или голодания, наш организм испытывает настоящий шок, начинает «пожирать» сам себя, а вместе с ненавистными килограммами уходят и мышцы, и, конечно же, здоровье.

Отзыв автора: пожалуй, про этот способ похудения я знаю все, потому что голодание практиковала ни раз, были на то свои причины. Что могу сказать? Вы приятно «таете» на глазах, но стоит вам только немножко начать питаться правильно, вы «пухнете» моментально! Причина в том, что организм «напуган» таким резким ограничением пищи, поэтому впоследствии старается запастись «жирком» впрок. Кроме того, вас ждут «приятные бонусы» в виде гастрита, нарушения работы кишечника и все вышеперечисленное в описаниях других диет.

Что я могу посоветовать тем, кто находится в постоянной борьбе с лишним весом? Мой организм склонен к полноте, поэтому за многие годы, я, пожалуй, выучила наизусть все правила здорового питания: не кушайте выпечку (если только совсем чуть-чуть), ограничьте употребление сахара (я добавляю сахар только в кофе+пару раз в месяц могу побаловать себя десертом), меньше жареного, меньше соусов и заправок (например, оливковое масло или майонез способны увеличить калорийность обычного овощного салата во много раз!), забудьте про копченое, про сосиски и колбасу, реже кушайте картошку и рис, а также не забывайте питаться часто и небольшими порциями (это «разгонит ваш метаболизм до космической скорости!), пейте по стакану воды каждые 1-2 часа. Не забывайте про спорт и движение, и вы навсегда забудете про изнуряющие диеты и лишний вес.

Будьте здоровы!

А. Виснес