Способ приготовления

Эти грудки получаются очень сочными и ароматными. На 100 грамм этого блюда приходится всего 203 калории, поэтому можно позволить себе эту вкуснятину и не опасаться за свою фигуру.

Для начала разогрейте духовку. Слегка смажьте форму для выпечки маслом. Куриное филе натрите солью, перцами и чесночной приправой. Дайте постоять минут 15, затем выложите в форму для запекания и поставьте в духовку минут на 5-10.

Тем временем приготовим сливочную заливку. Сливки смешайте с мукой так, чтобы не было комочков. Мелко нарежьте зеленый лук и добавьте его в сливочную смесь.

Когда пройдут 10 минут, достаньте курицу из духовки и залейте ее смесью сливок с луком, снова поставьте форму в духовку минут на 30 (зависит от размера грудок).

Подавайте такие грудки, нарезав на кусочки и полив сливочным соусом. Как гарнир идеально подойдет рис. Приятного аппетита!